In diesem Kurs werden rückenfreundliche Übungen angeboten und einfache Kenntnisse über den Aufbau der Wirbelsäule vermittelt. Gleichzeitig werden entspannende Übungen z.B in Form von Fantasiereisen angeboten. Fantasiereisen haben sich als Methode zur Entspannung und zur Steigerung der Konzentration bewährt.